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年纪大了多吃这东西,保持头发乌黑亮丽,看着显年轻

作者: 时间:2019-12-07 09:06

原标题:年岁大了多吃这东西,坚持头发乌乌亮丽,看着显年青

记住小时分,在老家,街坊有一人满头白头发,人们都叫他白头翁。那时分他年岁不大,可是头发全白了,咱们都感觉很古怪。其实白头发是由于黑色素缺乏构成的,当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的构成发作妨碍,不能运送到头发中时,就会呈现白头发。咱们都知道,人老了就会呈现白头发,由于身体功用衰退了,这时分呈现白头发就很正常。可是咱们能够经过一些饮食调整身体,坚持头发的乌乌亮丽。

年岁大了,咱们能够多吃黑芝麻和黑豆这些富含黑色素的养分物质,让头发吸收满足的黑色素,就能够减缓头发变白的速度了。黑芝麻和黑豆是养分丰厚的食材,除了富含黑色素之外,还有丰厚的矿物质、维生素、蛋白质等等,除了乌乌亮发的效果,它们还有防脱发、滋阴润肺、去燥和推迟变老的成效哦。

那么黑豆和黑芝麻怎样吃呢?咱们能够将它们做成糊,每天当作早餐吃,养分又甘旨。并且很便利的哦,加黑芝麻和黑豆磨成粉末,早上起来用开水冲泡就能够了,并且还能增加自己喜爱的食材,使养分愈加全面,滋味更香。下面教咱们做这个黑豆黑芝麻糊,一起来看看详细的做法吧~

【黑豆黑芝麻糊】

食材:黑芝麻500g、黑豆400g、糯米粉200g、冰糖适量、红枣1颗。

做法:第一步,首先把黑芝麻和黑豆清洗洁净了,然后沥干水分备用。

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第二步,然后把黑豆和黑芝麻别离下锅炒,小火慢炒,把水分炒干,不断翻炒,炒熟后捞出,放凉备用。

第三步,相同把糯米粉也下锅炒熟,小火翻炒,当糯米粉呈现轻轻发黄的时分就能够关火,盛出备用。

第四步,然后将黑芝麻和黑豆别离放入照料机中,然后打成粉末就能够了。

第五步,食用的时分,舀3勺黑芝麻粉、2勺黑豆粉、1勺糯米粉和适量白糖或许冰糖,加开水冲泡,拌和均匀,切点红枣装点一下就能够了。

做好的这些粉末装在枯燥的瓶子里,密封好保存,随时吃随时取,很便利。作为早餐,早上都不必早上,花2分钟冲泡一下,省时又便利。除了黑豆和黑芝麻,咱们还能够加一些其他黑色的食物,比方黑米,黑枸杞等等,都是有乌乌亮发的成效的。